连载压力下，最贵的不是灵感，而是每次开写都要重新进入状态。固定一条 15 分钟热身流程，比临时找感觉更稳。
0–5 分钟：接住上一章
- 重读上一章最后 800–1500 字，只找节奏与未闭合问题
- 确认上一章结束时人物身处何处、知道什么、急着要什么
- 看一眼关系/设定里是否有刚生效的新限制
5–10 分钟：定本章最小目标
只写一个可完成的目标：推进冲突、交付信息、制造选择或兑现威胁。目标过大时，先砍到今天能写完的粒度。
若使用 AI 续写，把目标、禁止事项和必须保留的语气写清楚；让系统带上相关设定与摘要，而不是把整卷粘进对话框。
10–15 分钟：发布前三检
- 称谓与身份：称呼、职位、阵营有没有串
- 道具与能力：东西还在谁手里，能力有没有超限
- 钩子：结尾是否留下下一章不得不点开的问题
有余力再跑一次单章质检。连载节奏里，稳定比完美更重要；但基础一致性崩溃后，读者流失往往不可逆。
